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홍시 효능 8가지 알려드리겠습니다. 홍시는 달콤한 맛이 좋아 남녀노소 누구에게나 인기있는 가을과 겨울을 대표하는 영양간식입니다. 홍시는 떫은 땡감을 햇볕에 쬐거나 또는 인위적인 방법으로 떫은 맛을 제거하여 말랑해진 감을 홍시 또는 연시라고도 부릅니다. 이맘때쯤 먹지 좋은 간식인 홍시 효능 8가지 알려드리겠습니다.

홍시 효능 첫번째 혈관건강

홍시 속 풍부한 스코폴레틴 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈관건강에 아주 좋습니다. 이는 모세혈관을 건강하게 유지할 수 있도록 도와주어 혈액순환을 개선하여 각종 혈관질환도 예방할 수 있습니다. 또한 홍시 속 칼륨은 혈압 조절에도 도움을 주어 심혈관질환 예방에도 훌륭하답니다.

홍시 효능 두번째 노화방지

홍시는 항산화 성분을 많이 포함하고 있어 노화의 주범인 활성산소 제거에 탁월한 효능이 있습니다. 또한 홍시는 비타민c 역시 풍부하여 콜라겐 생성을 촉진하고 멜라닌 색소의 세포 생성을 억제하여 기미, 주근깨 등에도 도움을 받을 수 있습니다. 피부탄력과 노화방지에 좋으니 평소 피부에 관심이 많으시다면 지금 시기에 홍시 많이 드시길 바랍니다.

홍시 효능 세번째 항암효과

홍시 속 풍부하게 함유된 베타카로틴 성분은 항산화 작용이 탁월합니다. 이로 인해 암의 원인이 되는 활성 산소를 제거하여 암예방에 도움을 받을 수 있습니다. 특히 이러한 베타카로틴 성분은 대장암, 유방암, 폐암 등을 예방하는데 뛰어나다고 알려져 있으며 홍시 속 함유된 베툴린사은 항종양 효과에 입증이 된 성분으로 암세포의 크기를 줄이고 전이를 막아주는 효능이 탁월합니다.

홍시 효능 네번째 눈건강

망막을 보호해주는 비타민A 성분이 홍시 속에 다량 함유되어 있어 눈건강에 아주 좋습니다. 또한 앞서 이야기한 베타카로틴 성분이 눈 시력 향상에 많은 도움을 주며 눈의 피로를 풀어주는 작용을 도와줍니다. 또한 베타카로틴 성분은 체내에서 비타민A로 전환하여 망막에 붉은빛을 감지하는 로돕신에 재합성을 도와줌으로써 눈 건강 유지에 아주 탁월합니다. 눈건강이 걱정이신 분이나 백내장, 안구건조증, 시력회복 수술 등을 하신 분들은 가을철 간식은 홍시로 선택해보세요.

홍시 효능 다섯번째 감기예방

홍시는 환절기에 떨어진 면역력을 높여줄 수 있습니다. 홍시 속 포함된 비타민C 성분은 사과보다 10배 가까이 함유되어 있다고 알려져 있어 면역력증진 또는 감기를 예방해줄 수 있습니다. 또한 비타민군들이 골고루 함유되어 있어 우리 몸에 쌓인 활성 산소를 제거해주는 항산화 작용 효과도 있습니다. 홍시는 감기예방 뿐만 아니라 피로회복, 세균으로 부터 우리 몸을 보호해줄 수 있는 성분을 많이 함유하고 있습니다

홍시 효능 여섯번째 장건강

홍시 속 풍부한 타닌 성분은 변을 단단하게 만들어 설사가 있으신 분들에게 좋습니다. 동의보감 속 홍시는 갈증을 없애주고 소화기능을 좋아지게 하는 효능이 있다고 합니다. 또한 타닌 성분은 우리 몸 속의 독소 배출을 도와주어 장 환경 개선과 더불어 장 질환 예방에도 도움을 받을 수 있습니다. 평소 장이 좋지 않은 분들은 지혈 작용에 효능이 있는 홍시를 드셔 보시길 바랍니다.

홍시 효능 일곱번째 숙취해소

홍시 일곱번째 효능은 숙취해소입니다. 동의보감에 따르면 홍시는 숙취를 해소하고 갈증을 없애는 효능이 있다고 알려져 있습니다. 실제 홍시는 앞서 말한 타닌 성분이 알콜 흡수를 지연시켜 위장의 열을 제거하고 갈증을 없애주는 효능이 있습니다. 또한 홍시는 칼륨성분도 풍부하게 함유되어 있어 이뇨작용을 도와 숙취해소를 도와줄 수 있습니다. 이 밖에도 홍시에 풍부하게 함유된 비타민C는 아세트알데히드를 분해시켜 숙취해소는 물론 숙취로 인한 피로와 갈증해소에도 효과적입니다.

홍시 효능 여덟번째 피로회복

홍시는 천연 피로회복제라고 불릴 만큼 비타민C 성분이 많이 함유되어 있습니다. 또한 홍시 속 풍부한 당질은 흡수가 빠른 포도당과 과당 등 단순당으로 이루어진 당분의 함량이 많아 피로를 빠르게 풀어주는 데 효과적입니다. 또한 비타민C는 피로유발 원인인 젖산의 분비를 억제하는 데 도움을 줍니다. 비타민C 수치가 일정 이하로 내려가면 무기력증, 만성피로 등 우리 몸에 다양한 문제로 나타날 수 있습니다. 특히 환절기때 비타민C가 풍부한 홍시를 섭취하면 일정수치의 비타민C를 유지할 수 있습니다.